打篮球中最重要的一个环节就是扣篮，它决定你能否得分，那么打篮球怎么扣篮，有什么技巧呢?我精心收集了打篮球如何扣篮，打篮球扣篮技巧，供大家欣赏学习!
打篮球怎么扣篮1、起跳的高度要足够高。
灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了。因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。
2、把握起跳的时机。
除了起跳高度，把握好起跳的时机也很重要，如果在篮下起跳，需要你很强的弹跳力，而如果跑着在篮筐前一米起跳，借着冲劲能增加起跳的高度。
3、灌篮时要抓紧篮球。
在灌篮的一刹那，要抓紧篮球，否则手一滑，篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球，那用单手劈扣就没问题了，用手指抓紧篮球，直接扣篮即可。如果你的手不够大，抓不起篮球，可以用双手扣篮，这样比较稳妥。
4、防止被人封盖。
在快攻或传切配合时灌篮比较多，但要提防对方的防守，如果你和对方同时起跳，高度差不多，这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪，如果腰腹力量不够，可以把身体倾斜，避开对方的打手就行。
5、找准扣篮点。
如果盲目的把球扣进篮筐，容易把球扣飞了，应该找准扣篮点，即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣，这样球会应声入网，如果往离你远的半边篮筐扣，容易把球打到篮筐沿上弹出来。
6、把握灌篮时机。
打进行反击快攻时，队友长传给你球，可以顺势进行灌篮，非常涨势气，但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时，也是灌篮的大好时机，把防守队员甩开后，三步起来灌篮即可。
打篮球扣球控球技巧1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6、膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
身高不够高如何练习扣篮相信每个篮球爱好者心中都会或多或少有一个扣篮梦。但是很少人能完成扣篮，因为扣篮不单单需要对球性的控制，更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持。那么身高180以下如何练习扣篮?在篮球运动里，扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作，它能最大程度地秀出个人魅力，是很多篮球运动爱好者的梦想。在NBA联盟不乏180以下的扣将，比如内特罗宾逊就是。更为夸张的是韦伯，身高不足170cm，居然还能拿到扣篮大赛冠军!首先要了解什么是弹跳力!
弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系，因此，当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时，提高肌肉的收缩速度，同样可以增加弹跳。所以，你要做的是通过训练增加你的弹跳力!
1、半蹲跳
开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵)
首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到最高点。慢慢放下，完成一次。
3、台阶
找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度。尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上。重复，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳
双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖。只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲。到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。
5、脚尖跳
将脚尖抬到最高点。用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。
6、蹲跳
站立，怀抱篮球于胸前。蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度。跳起至8cm-13cm，一定要保持姿势。着地，完成一下。如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
补充:
1.练计划的时候，热身运动，仔细活动膝盖，这两点一定要做到位
篮球真扣的意思是篮球扣篮
篮球扣篮分为勉扣和真扣，真的扣篮是把篮球放进去
根据您的问题给您的答案是：打篮球怎么扣篮帅：起跳的高度要足够高
灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不上一定的高度,难以把篮球灌入框里,只有装进去了
因而当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来
掌握起跳的时机
除了起跳高度,掌握好起跳的时机也很重要,如果在篮底起跳,想要你较强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,趁着拼劲能提升起跳的高度
当然可以了，这就是自抛自扣，麦迪的招牌动作，当时一般人却是很少有人能做到的
运球是篮球比赛中个人进攻的主要技术
运球不仅是个人进攻的是重要手段，而且是控制球、支配球、组织战术配合和突破对手的桥梁
有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻全场紧逼盯人防守的有力武器；而盲目的运球则会贻误战机，造成被动
1、运球技术分类
运球技术动作方法较多，分类的方法也不尽相同，比赛中常用技术动作有以下几种：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向换手运球、身后运球、运球转身、胯下运球等
2、运球技术四要素
运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力
运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合
一是身体姿势
两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球
运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化
慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小；低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小；二是手臂动作
手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用
运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出
由于比赛场上情况千变万化，运球的方法也不尽相同，超低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时主要以肘关节为轴，用前臂和手指力量运球，这种送球动作幅度较小，灵活性大，速度快
体侧或侧后的提拉式高运球主要是以肩关节为轴，用上臂、前臂、手腕和手指力量运球，这种运球方式控制球时间长，活动范围大，便于保护球
拍按球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球、改变动作和观察场上情况
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的，因为拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹的高度和速度也不同
原地运球时，拍按球的上方；向前运球时，拍按球的后上方；三是球的落点
运球时，运球的速度、方向和攻守情况不同，所需的落点也不同
在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处，速度越快，落点越靠前，离自己越远，反之越近
在对手积极防守的情况下，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球
变向运球（包括身前变向、背后变向、转身变向等）其落点基本上位于异侧体侧或侧前方
胯下运球的落点位于胯下中间的地面上；四是手脚协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏
在移动速度不变的情况下，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于拍按球的部位、落点的选择和力量大小的运用，脚步移动越快，拍按球的部位越是靠后方，落点越远，反弹起来的力量越大
反之，部位越靠上，落点越近，力量越小
运球时，手、脚动作要保持一定的比例关系和节奏
一般直线运球，运球一次，跑两步或三步，在个别情况下则不受此限制
3、运球技术关键在于合理
随着篮球比赛三分投篮的增多，迫使防守区域向外扩大，加上全场与半场扩大紧逼盯人战术的运用，致使三分线外乃至半场、全场都成为激烈争夺的战场
战区扩大，导致篮下腹地空虚，这便给运球过人创造有利的条件，运球技术必然成为超越对手的主要手段
通过运球超越对手能直接攻至篮下得分，也可以组成新的战术配合行动，或打破对方的防守部署，破坏对方原来的防守战术行动，为自己的同伴创造中远距离投篮的机会
同时，运球超越对手还可以制造对方防守时犯规
在同等人数进攻或进攻紧逼人盯人时往往由于运球突破防守者而创造以多打少的局面
但是，任何事物都具有两重性，尽管运球是一项锐利的进攻武器，但在比赛中的运用却不是越多越好，过多的运球会降低进攻的速度而贻误战机
经验较少水平较低的运动员习惯得球后就立即运球，须知球一落地就会形成被动，防守者正因为你运球有了明确的防守目标，他们可以放松对离球较远的人的防守，从而为对方降低防守难度
如果多采用传球，几乎每个进攻队员都在动，防守者便不敢掉以轻心
在进攻配合中，无论是推进球还是转移球，传球速度总要比运球速度快，因此，在能够传球的时候就不运球
许多教练员在训练时都是这样要求的
美国职业篮球教练员约翰·莫塔曾经这样说过：“每名篮球运动员都应该会左右手运球
但是比赛中的运球，就像做菜时用调料一样，运球过多，不能发挥集体作用
”美国教练员雷·乔治曾说：“篮球运动重要的是传球，不是运球
要想打得快，要靠传球
传球本身提供了全队配合的基础，如果运球过多，就等于一个人在耍，四个人在看
”可见，合理地掌握运球时机是取得胜利的重要因素
比赛中，运球的时机有两大类，一是战术需要；二是技术运用需要
一般应在下列情况下掌握运球时机：（1）对方防守不好，或篮下出现空当，运球摆脱后有机会投篮时；（2）同伴都被对方暂时盯住，不能立即传球时；（3）为了进入到防守薄弱区域投篮时；（4）能为同伴创造进攻条件时；（5）为了扩大进攻的空隙，把球从防守或拥挤的区域转移出来时；（6）为了把盯人防守者引离有利的位置时；（7）当对方采用扩大紧逼防守时；（8）当快攻结束阶段已形成以多打少的优势时；（9）根据战术需要，调整进攻队形，组织和发动阵地配合时；（10）抢断球后快速起动运球推进时；（11）结合假动作与转身摆脱防守运球突破时；（12）“控制球战术”中，用运球来消磨时间并控制球时
运球时一定要注意：不要无目的地运球；不要运球到场角与边线处，因为这些是易受夹击的地方
而一旦当运球到这些区域时，要急停、变向或换手，尽快地将球运出或传出
4、巧用胯下变向运球
变向运球是控制球队员摆脱与制约防守队员的锐利武器
对比体前、背后、后转身等变向运球，胯下变向运球具有下列特点：改变方向之前及以后，球均可保持在体侧，以利于保护球；隐蔽性强，对手难以预测；能与其他技术有机结合，连续变化使用
一是“1+1胯下”变向
右手运球为例，面对防守队员左脚在前，右手拍球经胯下地面弹向身体左侧，同时右肩向左前方倾出，作超越对手状
此时若对手相应侧滑步堵位，左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧，同时左肩迅速向右前方倾出，迈右脚换左手运球快速超越对手
二是“体前+胯下”变向
右手运球至防守者前约一步，突然做体前变向把球引拍向身体左侧地面，同时右脚前胯逼近对手急停
此时对手必定随球右滑步堵位，趁其来不及再及时改变方向之际，左手拍球经胯下地面再弹回身体右侧，右脚前胯以右手运球快速从对手左侧突破
三是“胯下+背后”变向
胯下变向方法同例一所述
左手运球顺势将球引至身后，再换右手运球快速从对手左侧突破
本方法可以在胯下变向运球后左手运球一次
女子篮球运动员各个位置上身高比男性运动员偏矮一些，由于身体素质及爆发力的原因，女子运动员的弹跳及滑翔距离都相对男运动员来说差一些，再加上篮筐都是标准的三米零五的高度，所以女子运动员扣篮的难度非常大！但是WNBA有很多现役运动员都能完成扣篮，但是在比赛中少之又少，还是因为身体素质的原因，在扣篮的过程中肯定会有防守，有防守就会有身体接触，容易受伤，所以在比赛中比较少见！！
但是篮球不仅仅只是扣篮，一个漂亮的过人，一记漂亮的三分球，一次完美的配合，都是篮球场上非常精彩的！
最近中国女篮在奥运会预选赛上，接连战胜了英国、西班牙以及韩国，拿到了东京奥运会的门票，谁说女子不如男，感觉女篮的罚球和中投完胜中国男篮，在第二场险胜西班牙的比赛中，央视解说员于嘉直接在直播中哭了，他说这是中国女篮送给中国人民最好的礼物，中国现在正面临着疫情，中国女篮众志成城，肩上扛着责任与担当，连赢三场比赛，为女篮运动员喝彩！
中国女篮姑娘们的身高和弹跳都达不到要求，单手又不能持球，也只能在训练过程中用排球过过扣篮瘾而已，在河南队有一位身高达到210cm多的中锋，身高是够了，可惜由于身材高大，迈步都费劲，更不用说扣篮了，能稍稍移动一步，抢到篮板球就算不错了。她这样的身材，用常规的训练手段是不行的，就象当年的穆铁柱，最终也没有辉煌，必须用特殊的训练方法来训练她，使她跑跳自如，转身快、启动快、能连续起跳，能不费力的扣篮。看来用那些满脑子是体能测试的教练是白费的，依赖器材练死肉的教练也是白搭,谁能成为中国女篮 历史 上真正在赛场上扣篮的第一人?但是我曾见过朱婷双手扣篮，相信中国女篮扣篮第一人近在眼前了。
如果你是一名资深的篮球迷，一定非常清楚，女篮和男篮完全就是两种不同的运动，用男篮去生搬硬套女篮，根本就是不可取的事情。
可以说，女篮是更加纯粹的篮球，因为在世界上除了美国女篮外，世界排名第二到第十位的女篮球队实力相差都不大，说白了，就是身体素质相差都不算大，大家都差不多，谁赢谁都很正常。
于是，我们通过奥运资格赛第三阶段中国女篮的表现可以看到，她们在战术的执行上更加彻底和多变，基本功更加扎实，会利用不断的挡拆，空切等寻找得分的机会。而中锋，依然是女篮赛场上的大杀器，只要有一个身高两米左右的中锋在场上，对手要想冲进禁区得分就非常难，而在男篮赛场，中锋早就沦为了配角。
有人说，中国男篮的基本功越来越差，这一点不可否认，因为移动长城的出现，中国男篮开始只注重身高，而不注重基本功，所以一个个都是糙哥，别说空位三分投不进，罚球都罚不进，罚球命中率排在世界杯倒数第一，真的很丢人。
这就是女篮和男篮的最大区别，女篮球员要想站稳脚跟，除非你的身体素质真的逆天了，否则基本功必须要好，而男篮，哪怕你的基本功弱一些，只要身体素质好，一样可以得吃得喝。
因此，女篮赛场上扣篮少，弹跳是一方面，另外就是手不够大，抓不住球，哪怕球已经比男篮的正式用球要小一些，还有是爆发力不够出色，光弹跳好没用，还需要爆发力好才行。
还有一点不容忽视，像坎迪斯-帕克，坎贝奇等在正式大赛中扣过篮的女篮球员，已经不需要再证明自己了，一次已经惊为天人，次次都扣就没有意思了，所以我们看到女篮赛场上扣篮的情况很少，就不难理解了。
随着100比60大胜老对手韩国40分，中国女篮以三战全胜的完美表现结束了东京奥运女篮第三阶段资格赛的征程，拿到了东京奥运会的入场券。但是姑娘们还没能够回到国内，因为她们还得先留在塞尔维亚一段合练时间，等待国内的特殊情况缓和一些。
经常看NBA比赛的朋友，会将詹姆斯和乔丹二者进行比较，但是两个人到底是谁会更加的厉害呢，却是众说纷纭。接下来我们就从扣篮的方面来讲一讲二者之间的区别与成绩。
詹姆斯相较于乔丹来讲，扣球的变化并不是很多好。如果想要在苦求的过程中有充分的变化，就需要增强自身的柔韧性。熟悉詹姆斯的朋友都知道，詹姆斯在私下的时候会经常做瑜伽，但是综合来讲，由于詹姆斯的体型和肌肉密室程度，使詹姆斯在进行一些复杂的扣篮动作时就很难完成。这就像是人们在跳舞的时候，有些人就是适合，有些人就是不适合，所以说在二者进行对比的时候乔丹会更强一点。
扣篮这项运动不只是有实力的因素，同时也非常考验运动员的身体灵活性，这也就是运动员的艺术分 但是詹姆斯在整个打球过程中实力很强，但是身体的灵活性来讲，会相对较差一点，比较有特点的就是詹姆斯的冲击力，但是这也是有利有弊的。但是乔丹相对来讲的话，身体的灵活度和投球的变化动作会更多一点，在投篮上也会更占据一定的优势，不只是詹姆斯，和NBA的大部分球员相比，乔丹的投篮优势都会更大一点，并且别的不说，在扣篮方面的话，乔丹的地位也不是，轻易被撼动的。
所以，整体来讲的话，乔丹在投篮上的水平会更加强一点，詹姆斯是NBA当中非常优秀的球员，无论是在力量还是冲击力上都是可圈可点的，但是在投篮这方面确实是不如乔丹。乔丹会更加的优秀一点。同时也希望在进货的比赛过程中，无论是乔丹还是詹姆斯都可以发挥出来自己的最佳水平，赛出佳绩。
